ぷりぷりプリンセス 効果・口コミ・レビュー

便秘に悩んだ体験談(5)

酵素サプリで体内改善!?

出勤時間がまちまちな為、生活リズムが不規則な為か腸内の活動も不規則に…。3日目にもなってしまうとお腹の張りも気になりだし始め、気持ちも暗くなってきます…。便秘薬に頼ってしまうと良く無いと聞きますし…。

 

先日、友人と食事に出かけた際、生酵素サプリを紹介してもらいました。彼女も野菜が苦手な子なので野菜ジュース等で栄養を補っているのですが、食事中にする話では無いけれど…すごい!と珍しく興奮気味に語ってもらいました。笑

 

サプリならば挑戦しやすいと、友人と別れた後、早速ドラッグストアに立ち寄りましたが種類が多く、一度ネットで調べることに。類似品などもあるそうなので勢いで買わずに良かったなあと思いつつ、口コミで人気な222種類の植物発酵エキスの生酵素サプリを購入しました。

 

一日2粒の使用量で2日目にはスッキリ!早速効果が現れたかな?!とワクワクしていましたが、翌日は体内にて持ち越しという結果になってしまい…。1ヶ月続けてみましたが良くて2日に1度のペース。ゆっくり効果を実感するものだから焦せらず3ヶ月、続けてみようと思います。

 

毎朝好調の生活習慣とは

 

以前からしばしば便秘に悩まされることがあった自分。
そんな自分の便秘がほぼ解消した方法がある。
それは毎朝ヨーグルトかバナナのどちらか、または両方を食べること。

 

それに加えて寝る前にお腹のマッサージをすること。
こんな簡単な方法で本当に便秘が改善するのかと感じる人が多いと思うが、実際この方法で自分は改善した。

 

まず、毎朝のヨーグルトとバナナだが、これが便秘解消に一番効果的だった。

 

それまでは夜になってやっとお通じがあるといった具合だったのが遅くとも昼までにはお通じがくるようになった。
これらの食品が便秘解消に効果があるということは本当であった。
頑固な便秘に悩まされているという人は片方ではなく、ヨーグルトとバナナを一緒に食べることをおすすめする。

 

食べ方もアレンジがきくため、スムージーにしたりシリアルも加えたり、レシピを考えるのも楽しい。

 

そして、これでもお通じがこなかったときにするのがマッサージだ。
腸の硬い部分をほぐすようにマッサージすると効果的だ。

 

便秘に悩んでいる人はこの2つの方法を組み合わせて便秘解消に挑戦してみてもらいたい。