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便秘に悩んだ体験談(1)

便秘についての改善について

私は便秘に悩んでいる時期もありました。今は改善されています。それについて話していこうと思います。

 

下痢も辛いですけど便秘はもっと辛いですよね。お腹が重たいし食べたとき気持ち悪くなることもありますし、なのにお腹は減りますし無理やりだそうとトイレにこもっても全然出る気配がないですよね。私もそのような状況になっていましたが今では無縁になっています。

 

それはどんな方法かといいますと毎朝のヨーグルトです。私はこの方法で便秘が改善され今でもそれは続いています。

 

しかもヨーグルトを食べるようになってから決まった時間にトイレにいきたくなるようになりました。前までは夜や昼や全然時間が決まってなかったのですがいましたが今は朝トイレにいきたくなります。

 

なので私の場合はヨーグルトが効いています。

 

人によって効き目はありますが、ヨーグルトは高いものでもないので便秘で悩んでいる人は1度毎朝ヨーグルトを食べるのを試してみるといいと思います。

 

 

 

十年以上便秘に悩まされている私

 

私の記憶にある限りでは、これまで一度も便秘じゃなかった時期はありません。それくらい私の便秘は頑固で、かれこれ十年以上スッキリしたためしがありません。

 

一週間一度が当たり前、週に二度出たらラッキーといった状態なので、もはや便秘が慣れっこになってしまいました。

 

とはいえ私の母などは毎日お通じがあるようで、さぞ毎日快適なんだろうなとちょっと羨ましい気もします。私も毎日スッキリできたら良いのになと思いますが、今のところそれは夢のまた夢といった感じです。

 

でも一応これまで食物繊維を意識して取り入れたり、便秘薬に頼ったりして便秘解消に努めたことはあります。ただ多少食生活を改善したくらいでは根本的な解消にはなっていないみたいだし、便秘薬に関しては飲んだ翌日に腹痛に見舞われることもあって、未だにスッキリ便秘解消とはいっていません。本当にこの頑固便秘には困ったものです。

 

いったいどうしたら根本的に解消できるのだろうと思います。