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便秘に悩んだ体験談(3)

便秘に悩んだ私なりの解決方法。

とにかく私は便秘になりやすい体質で昔からかなり便秘には悩ました。
下剤なども結構使ってみた口なのですが、下剤はとにかく逆に効きすぎてしまい、必要最低限の量でも次の日は仕事を休まないといけない状態になってしまうほどで、このままではやばいと本気で思っていたんです。

 

食べ物などでもあれこれ頑張ってみたのですが特に改善することができず、食物繊維を意識しても無意味だった私はもう便秘の改善は諦めよう、そう思っていたのですが・・・。

 

ある時、なんとなく目に留まったグリーンスムージーの粉末を飲む習慣を始めたんです。

 

美容目的でこのときは特にダイエット目的として活用したわけではなかったのですが、このグリーンスムージーの粉末に配合されていた食物繊維がとてもあっていたのか、次の日から特に便秘の悩みをあまり持たない生活を送ることができるようになったんです。

 

お陰で、今ではこのグリーンスムージーを欠かすことができなくなってしまいましたが便秘による苦しさからは解放されたので、費用面を考えて数日に1回は必ずグリーンスムージーを飲む日々を送っています。

 

便秘に効果があるはずが私には逆効果

体質的に便秘症で悩んでいました。

 

そんな便秘にはおからが効果があると知り、おからを積極的に食べるようになりました。
でも、それが失敗の元でした。

 

おからは人によってはかなり効果のある食材です。
でも、私には向かなかったようです。

 

おからを食べようと思ってからは、おからハンバーグ、おからコロッケなど、色々なおからレシピを調べて、食事にとりいれてみました。
しかし、それが逆効果だったのです。

 

最初におからを取り入れた夜ごろからお腹のハリを感じ始めました。
そして、その日は期待の物は全く出ず…。

 

その翌日のおからの食事で更にお腹のハリが加速。
でも、一向に出る様子はありません。

 

私の場合、おからで腸内の水分が吸収されてしまったのか、便が硬くなってしまったのです。
だから、お腹に異変は感じるのですが、出てくれないのです。

 

結局、おからをやめて水分をとるようになってから、しっかりしたものがたくさん出ました。
便秘に良いとは言っても、自分に合っていなければ逆効果になってしまいます。
今後は気をつけて便秘対策をしたいと思っています。